空気がいっそう澄みわたり街のあかりがきらめきはじめる12月心も体も、どこか慌ただしく揺れやすい時期ですね気づけば呼吸が浅くなったり、自分のペースを見失ってしまったりそんな時こそゆるやかなヨーガと静かなまなざしで内側のリズムをそっと整えていきましょう深い呼吸が、張りつめた心をほどき...

冷たい風が頬をかすめる季節、体も心も丸く縮こまりがちですねいつのまにか肩に力が入っていたなんてこともそんな時こそ、深い呼吸とやさしいヨーガで内なるぬくもりを灯しましょう一息ごとに心をほぐし自分への思いやりを取り戻す時間寒さに負けない、あたたかなエネルギーを一緒に体感してみましょう...

10月のメッセージ 〜モヤモヤを抱えるあなたへ〜朝晩に秋の気配が深まる10月。ふとした瞬間に、心の奥から「このままでいいのかな…」というモヤモヤが湧いてきていませんか？周りに気を遣いすぎて、自分の気持ちがわからなくなったり、「がんばらなくちゃ」と思っているのに、体も心も追いつかな...

昼間は蝉の声夜は虫の声が聞こえていますがまだ、しばらく暑さは続きそうですね暑さで疲れているカラダを調えるYOGAをご一緒に楽しみましょう♪9月のレッスンのご案内🎑9月オンライン＆対面🎑6日（土）8:00～9:15※時間にご注意ください10日（水）8:30～9:4519日（金）...

8月いかがお過ごしですかお盆を控えていつもと違うリズムになったり…暑いのに忙しい！そんな時こそYOGAでリズムを整えませんか自分のための時間をご一緒に楽しみましょう♪8月のレッスンのご案内🏄8月オンライン＆対面🏄1日（金）8:30～9:456日（水）8:30～9:4518日（...

早いものでチベット＆カイラス巡礼修行から1年が経とうとしています2025年も後半どのように後半を過ごしたいですかヨーガ療法を楽しみながらじっくり考えてみませんか7月のレッスンのご案内⛱7月オンライン&対面⛱ 2日（水）8:30～9:4511日（金）8:30～9:4519...

ヨーガ療法の実習が遺伝子を変える！？アイソメトリックブリージングエクササイズによって体内で増える物質があるのですご一緒にヨーガ療法を楽しみましょう♪6月のレッスンのご案内🐸6月オンライン&対面🐸6日（金）8:30～9:4511日（水）8:30～9:4516日（月）8:...

久しぶりに師匠の”ラージャ・ヨーガ”に参加しました直訳すると ”王のヨーガ” です古来のヨーガ修行体系をそのまま実習しますこのエッセンスを取り入れ改良されたものが”ヨーガ療法” なのですカラダの柔軟性や年齢に関係なくどなたでも実習していただけます自分のカラダに刺激を加えて観察する...

温かくなり、花のつぼみが一気に膨らみ始めましたねかと思えば、また寒くなる日もあるとか心地よく過ごすための準備が必要になってきますね情況に合わせて、対応する”対応力” をココロやカラダにつけるヨーガ療法を体験しませんか4月のレッスンのご案内🌸4月オンライン&対面🌸 2...

3月といえば？何を思い浮かべますか”ひな祭り”　”卒業” "お花見"　などなど印象に残っているシーンはありますか？思い出したエピソードがあれば、教えてくださいね3月のレッスンのご案内🎎3月オンライン&対面🎎 3日（月）8:30～9:45 8日（土）8:00～9:1...

こんにちは丹後は チラチラ雪が降っています先日 思いがけず、体調を崩しました”ちょっと、なんかいつもと違う”と感じていたのに”これくらいなら大丈夫”とカラダの声を聞かずに過ごすこと数日今思えば、その数日間にカラダとココロに負荷をかける行動をとっていましたその負荷によって強制的に動...

2025年になりますね2025年、私は＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿という一年を過ごします＿＿＿＿に入る言葉は何でしょう？また、お聞かせくださいね～🎍1月オンライン&対面🎍8日（水）8:30～9:4515日（水）8:30～9:4520日（月）8:30～9:4525日（土）8:0...