雪のあとのアオゾラ

いつもより空気が澄んでいる感じで

とても好き
町が白で覆われてきれいに見える

今朝は、オンラインのYogaレッスン

寒いけれど、呼吸を整えるところから

始めます

1月のテーマは ”腹筋”

これは、私のテーマでもあって＾＾

筋力がないとは思わないけれど

腹筋が弱いと感じる

腹筋を鍛えることで

ポッコリお腹を解消し

便秘を解消

便秘を解消することで

腸からの吸収力がアップし

免疫力をアップする

他にも色々効果はあるけれど

生徒さんの前で

お手本ができないほど 弱い＾＾

何とか 1ヵ月で変化を感じられるくらい

続けてみようと思う

今日は、少し考え事をしたくて

まずは、掃除

すっきりした空間で

静かに考えてみる

え？！そもそも内容がよくわかっていないことに

気づく

選択をしたいのだけれど

その選択のもとになる

2つの事柄の違いが理解できていない

いくら考えも答えが出ない　ハズ 笑笑

その違いを分かりやすく説明してもらい

やっと選ぶことができた

わからないまま選択しなくて良かった

わかっていないことに

気づくことができて良かった

選択と同時に目標ができた

今日のアオゾラみたいに

心がすっきりした

一歩ずつ進んでいこう

読んでくださった方ありがとうございます

光と感謝をこめて

Junko